ladnie ladnie

a tutaj mamy ladnie rozgrzewki http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm Teoretycznie do czego innego on sluzy, ale ... wybieramy pierwszy kalkulator i w 'weight lifted' i 'one rep max' dajemy nasz CR, a w 'reps done' 1. Takim sposobem mamy rozgrzewkowe obc. bez zmudnego liczenia, interesuja nas tu same ciezary a nie liczba p. tylko po to to dalem [...]

Hej, Od jakiegoś czasu ( ze 4 miesiące ) robię 15 10 5 - ładnie idzie progres ale mam pytanie odnośnie dodania treningów dodatkowych i jak to będzie działać / czy nie będzie działać razem. W dni wolne od treningów 15 10 5 chcę dodać 1 dzień bieganie HIIT , w 2 dni następne cross/kettlebells - wytrzymałościówka bardziej czyli tydzień wyglądać ma [...]

Witam. Postanowilem skonczyc masówke, gdyż za duzo sadla mi sie zebralo. Ostatnio wycinalem sie w ubieglym roku, konczac w maju. Sadlo zeszlo bardzo ladnie. Cwiczylem systemem 3 dniowym w zwyklym FBW, ale suplementowalem sie dodatkowo starym thermalem pro. Pytanie do was. Czy zastosowac sie do zwyklego fbw czy moze 15-10-5 jest lepszym [...]

bo przeciez wytrzymałośc i tak spadnie jesli pozniej przejde na trening bez tylu powtórzen ,a masa i siła sa trwalsze.Ogólnie trening jest ciekawy robie z akcentem na wyciskanie zaczynam 3 tydzien.Barki mi ładnie poszły o dziwo masowo.,

witam. przetrenowalem 2 tyg (1 mikrocykl wodynowym fbw 15 10 5). wszytko ladnie zaliczone, ciezary zgodnie z instrukcjami lekko zanizone. mam jednak lekki problem jaka dac progresje w danych cwiczeniach dla serii finalnych. 2,5 dla izolowanych i 5 dla nieizolowanych. prosze o poprawe kogos doswiadczonego. rion, gdzies widzialem temat, w ktorym [...]

[...] jest on ciemny... (czy przypadkiem karmelu tam nie dodali), mnie Kain i Amazone polecili chleb, ktory nazywa sie Kolodziej - przetestowalam, polecam Co do bialka - bardzo ladnie ze jessz go duzo, ale jego ilosc w diecie tez trzeba przeliczyc. Tak by wyniosla 2 g na kg masy ciala. Roznie tutaj mowili na temat produktow mlecznych na noc. Na [...]

Sorki, że mnie tak długo nie ma, ale właśnie dopadła mnie nauka :/ i pewnie przez jakiś czas jeszcze tak pobędzie. Co do wcześniejszego pytania o węgle do obiadu-tak owszem, można spokojnie zjeść porcję np ryżu, kaszy, czy makaronu, ale niech to nie będzie duża porcja. Co do pytania Magdy-cóż... obawiam się, że masz zły stosunek do odchudzania. [...]

no wlasnie nie ladnie ,wstydz sie

to ladnie

[...] fotki ale widzialam gorsze eh gdy wazylam 40kg schudlam mimo iz sie nie odchudzalam mnialam straszny kompleks bo biust mi tak zmalal ze w zadnej bluzeczce nie wygladalam ladnie co stego ze pupcia brzuszek talia (57) i nuzki (udo 47) byly ladne jak w biuscie mi duuuzo ubylo... zaczelam jesc by powrucic do formy i odzyskac biuscik lecz tak sie [...]

No ładnie... U góry z lewej strony masz dwa linki, które wyglądają tak: SFD / Odżywianie . Kliknij w "Odżywianie" - otworzy Ci się lista najświeższych wątków z forum "Odżywianie", a na środku u góry będziesz miała "zacznij nowy temat". No to klikasz i zaczynasz.

ok będę uważać . Wiesz zależy mi na szybkim efekcie , chociaż wiem że tak nie wolno.. ale wiesz mam problem z ciuchami a nowych nie chce mi się kupować. Boję się węgli . Myślisz że wystarczą codzienne ćwiczenia z talmilee web 20-30 minut ? jej ćwiczenia są naprawde dobre, wszystkie mięsnie ładnie pracują , jestem po nich mokra.

Osobiście brakuje mi tu informacji na temat przeciwdziałaniu szerzej pojętym skutkom ubocznym. Poza tym ładnie.

a no to dzięki w temacie pisze skuteczność SZTUK WALKI :) więc napisze cos od Siebie najlepsza obrona na atak przeciwnika jest ? szybki bieg :) jeśli ktoś oczywiście nie chce stawać do walki z jakimś kozakiem np. kibicem Legii albo motoru Lublin chociaż myślę ze taki to jednostrzałowiec jak sie dobrze uderzy:) i że trudności by nie było ale nie [...]

wiem:) Że z wyższym sie niektorzy nawet widziałem w TV jak sie wlaśnie nawet tacy prymusi co mają stypendia spotykają gdzieś w lesie i sie leją bo... potrzebują adrenaliny... jak to powiedzieli a ze trenują to widziałem na ostatnim meczu jak ładnie garde jeden byczek trzymał i kopał:) ale lepiej na takieog nie trafić chyba ze jest sie lepszym;P

Bardzo ładnie opisane daje soga :)

Ładnie opisane tylko teraz raczej ustawki są tylko w stójce. Tak mi się wydaje bo ustawki to jednak mają zasady i leżących na ogól się nie bije Jedynie jak ktoś leży to można bombe w ryj za*******ić

waluja HCG Pregnyl 5000 ? Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-07-30 12:10:31 A nie masz czasem takiej wersji, że się tak srasz..? %-) Kiedyś był tu taki cwaniak co podbijał stężenia w dobie postcyklicznego kryzysu %-) ...wszak dalej było to HCG jednak siano robił podwójnie: http://www.sfd.pl/Pregnyl_10000_Organon_-_FAKE_!!!-t481830.html A tutaj [...]

nie kumam jak mozna tamoxa / cloma kupowac ug przeciez apteki jest tego od groma . to march wyglada na ladnie zrobione

Nie jadlem, ale tabsy ladnie wykonanie. Nie balbym sie to szamnac ;-)